Blog

Healthy recepten, artikelen over gezonde voeding en meer…

Tips en recepten voor een gezonde en slanke barbecue

Blog, Diner
Op een mooie zomerdag kan de barbecue weer te voorschijn komen. Gezellig eten in de tuin of op je dakterras is iedere keer weer een feestje. Maar van wekelijks barbecuen met stokbrood, vette sauzen en speklappen word je lichaam niet blij, dus in deze blog deel ik gezonde tips en heerlijke recepten voor een gezonde…
Lees verder

Gezonde BBQ marinades voor vlees, vis en gevogelte

Artikelen voeding, Blog
Wil je graag een gezonde en slanke barbecue? Kies dan voor onbewerkt en niet-gemarineerd vlees, vis of gevogelte. Marinades die worden toegevoegd aan vlees, vis en gevogelte wat je (voorverpakt) koopt bij de supermarkt of de slager bevatten veel toegevoegde suikers, e-nummers en ongezonde vetten. Met zelfgemaakte marinades maak je je barbecue gelijk al een…
Lees verder

Frozen muesli-yoghurtbites

Blog, Tussendoortjes
Deze gezonde muesli-yoghurtbites zijn echt een heerlijk ijskoud tussendoortje voor een warme zomerdag. Door de havermout, de pitten en zaden zitten deze bites boordevol voedingsvezels en ben je lang verzadigd. Lijstje (voor 15 blokjes)  300 gram Griekse yoghurt (10% vet) 75 gram blauwe bessen (vers of uit de diepvries) 75 gram aardbeien (vers of uit de…
Lees verder

Zo kies je kaas met niet teveel vet!

Artikelen voeding, Blog
Er staan veel verschillende kreten op de kaasverpakking. De kaas kan jong of oud zijn en er staat altijd een nummer op, zoals 48+. Maar wat betekenen deze allemaal en hoe kies je de beste kaas voor jou? Jong en oud Dit spreekt natuurlijk wel een beetje voor zichzelf. Een jonge kaas heeft minder lang…
Lees verder

Recept zelfgemaakte hummus

Blog, Tussendoortjes
In de supermarkt heb je kant-en-klare hummus in verschillende smaken. Maar zelf een hummus maken, blijft toch echt het lekkerste en is heel easy om te maken. Hieronder deel ik mijn favoriete basis recept voor hummus. Heerlijk voor op een boterham, een rijstwafel of een cracker, maar ook heerlijk als dip bij de borrel. Je…
Lees verder

Tussendoortje: Rijstwafeltaartje

Blog, Tussendoortjes
Soms wil je wel eens een ander tussendoortje dan een stuk fruit, handje ongezouten noten of een cracker met kaas. Misschien ben je aan het begin van deze maand wel begonnen met afvallen en ben je opzoek naar een verantwoord en lekker tussendoortje. Rijstwafels hebben wij altijd standaard in huis, want de kids zijn er…
Lees verder

Pitten en zaden, waarom zijn ze zo gezond?

Artikelen voeding, Blog
Ik gebruik dagelijks pitten en zaden in gerechten en nu kreeg ik laatst de vraag…waarom? Tijd voor een blog. Ik probeer zo ‘puur’ mogelijk te eten en pitten en zaden passen perfect in een volwaardig en gezond voedingspatroon. Pitten en zaden lijken qua samenstelling veel op noten en bevatten relatief veel eiwit, wat ervoor zorgt…
Lees verder

Banaan-peersmoothie

Smoothies

Het weekend is weer voorbij! Heb jij zin in een healthy start? Deze smoothie is heerlijk zoet en zacht van smaak, dus ook ideaal voor kids…

Lees verder
Menu