Blog

Healthy recepten, artikelen over gezonde voeding en meer…

Gezonde frambozen-yoghurtijsjes

Blog, Tussendoortjes
Echt warm zomerweer is het niet, maar ijs kan altijd, toch? Dan halen we de zomer gewoon een beetje in huis. Met deze frambozenijsjes kun jij (en de kids) lekker verantwoord genieten. Je kunt de frambozen natuurlijk ook vervangen door bijvoorbeeld aardbeien, blauwe bessen of mango. Maar een combinatie van fruit is ook heerlijk! Lijstje…
Lees verder

Dit gebeurt er als je te snel wilt afvallen…

Artikelen voeding, Blog
Om af te vallen heeft je lichaam een negatieve energiebalans nodig, je verbruikt dan meer energie (calorieën) dan dat je binnenkrijgt. Als je een (streng) dieet volgt, kom je op lange termijn vaak toch weer in gewicht aan of ben je zelfs zwaarder dan dat je aan het begin was. Hoe komt dat? Diëten waarbij…
Lees verder

Gezonde chocoladerepen met havermout en dadels

Blog, Tussendoortjes
Meestal lig ik tijdens de zomermaanden op het strand, maar met dit weer vind ik het helemaal niet erg om de keuken in te duiken en nieuwe recepten uit te proberen. Deze chocoladerepen zijn echt fantastisch lekker (als je tenminste van chocolade houdt) en de havermout en de amandelen maken deze reep lekker voedzaam. Nog…
Lees verder

Healthiness Mocktail boordevol vitamine C

Blog, Drankjes
Jaja, het wordt de komende dagen weer warmer en dus snak je waarschijnlijk naar een heerlijk fris drankje boordevol vitamine C! En voor de oplettende kijker, het zijn alle vruchten uit het logo van Healthiness, hoe leuk (vandaar de naam ;-)) Het is simpel en gezond, zoals altijd bij Healthiness! Pers (voor 2 glazen): –…
Lees verder

Tips en recepten voor een gezonde en slanke barbecue

Blog, Diner
Op een mooie zomerdag kan de barbecue weer te voorschijn komen. Gezellig eten in de tuin of op je dakterras is iedere keer weer een feestje. Maar van wekelijks barbecuen met stokbrood, vette sauzen en speklappen word je lichaam niet blij, dus in deze blog deel ik gezonde tips en heerlijke recepten voor een gezonde…
Lees verder

Gezonde BBQ marinades voor vlees, vis en gevogelte

Artikelen voeding, Blog
Wil je graag een gezonde en slanke barbecue? Kies dan voor onbewerkt en niet-gemarineerd vlees, vis of gevogelte. Marinades die worden toegevoegd aan vlees, vis en gevogelte wat je (voorverpakt) koopt bij de supermarkt of de slager bevatten veel toegevoegde suikers, e-nummers en ongezonde vetten. Met zelfgemaakte marinades maak je je barbecue gelijk al een…
Lees verder

Frozen muesli-yoghurtbites

Blog, Tussendoortjes
Deze gezonde muesli-yoghurtbites zijn echt een heerlijk ijskoud tussendoortje voor een warme zomerdag. Door de havermout, de pitten en zaden zitten deze bites boordevol voedingsvezels en ben je lang verzadigd. Lijstje (voor 15 blokjes)  300 gram Griekse yoghurt (10% vet) 75 gram blauwe bessen (vers of uit de diepvries) 75 gram aardbeien (vers of uit de…
Lees verder

Gezonde quinoasalade voor de lunch!

Blog, Lunch

Na een ochtend (hard) werken kun je wel een lekkere en gezonde lunch gebruiken. Een lunch vol gezonde voedingsstoffen, zodat je er ’s middags weer goed tegenaan kunt. Vandaag heb ik het recept voor een heerlijke quinoasalade voor jullie…

Lees verder

Zo kies je kaas met niet teveel vet!

Artikelen voeding, Blog
Er staan veel verschillende kreten op de kaasverpakking. De kaas kan jong of oud zijn en er staat altijd een nummer op, zoals 48+. Maar wat betekenen deze allemaal en hoe kies je de beste kaas voor jou? Jong en oud Dit spreekt natuurlijk wel een beetje voor zichzelf. Een jonge kaas heeft minder lang…
Lees verder

Recept zelfgemaakte hummus

Blog, Tussendoortjes
In de supermarkt heb je kant-en-klare hummus in verschillende smaken. Maar zelf een hummus maken, blijft toch echt het lekkerste en is heel easy om te maken. Hieronder deel ik mijn favoriete basis recept voor hummus. Heerlijk voor op een boterham, een rijstwafel of een cracker, maar ook heerlijk als dip bij de borrel. Je…
Lees verder
Menu