Blog

Healthy recepten, artikelen over gezonde voeding en meer…

  1. Home
  3. Blog

DRINK JIJ VOLDOENDE WATER?

Drankjes
Water drinken is belangrijk! Dat is eigenlijk geen nieuws, maar toch drinken de meeste mensen te weinig op een dag. Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht per dag aan vocht nodig. Kom jij daaraan?! Waarom is vocht belangrijk? Vocht is voor veel dingen belangrijk. Zo is het nodig voor de opname van voedingsstoffen…
Lees verder

Maak gezond eten makkelijk!

Artikelen voeding
We zijn vaak laat thuis van werk, druk met het gezinsleven en we willen ook nog onze sociale contacten onderhouden. Tegenwoordig hebben we “weinig” tijd en staat gezond eten onderaan het prioriteitenlijstje. Meal preppen, ook wel het voorbereiden van maaltijden, is hiervoor een mooie oplossing. In dit artikel vertel ik jullie wat meal preppen inhoudt…
Lees verder

Afvallen door meer te eten?

Artikelen voeding
Afvallen betekent voor de meeste mensen minder eten, maar hierdoor kan het gewichtsverlies op een gegeven moment moeizaam gaan verlopen. Ook kan een dieet zo weinig calorieën bevatten, dat je op een gegeven moment stopt met afvallen. In dit artikel geef ik aan hoe je kunt af vallen door meer te eten. Als je weinig…
Lees verder

Kies jij voor yoghurt of kwark?

Artikelen voeding
Yoghurt en kwark, je vindt ze beide in het zuivel schap van de supermarkt. Maar wat is het verschil? En welk product is nou de beste keuze? In dit artikel vertel ik jullie wat yoghurt en kwark voor producten zijn en vertel ik welk product de voorkeur heeft. Yoghurt is een verzuurd melkproduct. Tijdens de…
Lees verder

De opmars van het veganisme

Artikelen voeding
We zijn ineens allemaal veganistisch en vlees eten is zooooo verleden tijd! Veganisme had tot 2 jaar terug nog een “suf” imago. Producten zoals veganistisch ijs en slagroom waren toen alleen nog online te bestellen. Tegenwoordig worden steeds meer veganistische producten aangeboden op food- festivals, in gewone supermarkten en wordt sociale media volgegooid met veganistische…
Lees verder

Gezond koffieleuten!

Artikelen voeding
Hou jij van een goede kop koffie? Dan ben je goed bezig, want koffie blijkt uit vele wetenschappelijke onderzoeken gezond te zijn. Is dat niet fijn om te horen? In dit artikel lees je wat de positieve maar ook negatieve effecten van koffie zijn en welke soort je het beste kunt drinken Koffie bevat cafeïne…
Lees verder

TEMPTATION, TEMPTATION.

Artikelen voeding, Blog, Tussendoortjes
Kan jij jouw verleiding weerstaan? ‘Wanneer ik iets niet mag, lijkt het opeens veel interessanter.’ ‘Als het niet in mijn zicht is, kom ik ook niet in de verleiding en bega ik geen fout.’ Het klinkt alsof we naar de gedachten van Rodger luisteren tijdens zijn verblijf op Temptation Island, maar nee. Deze blog gaat…
Lees verder

Ben jij verspillingsvrij?

Artikelen voeding
Als voedsel wordt gemaakt voor de consument en niet wordt verkocht in de supermarkt en wanneer producten worden gekocht maar niet worden bereidt, opgegeten of gedronken, is er sprake van voedselverspilling. Wereldwijd wordt een derde van alle voedselproductie verspild. Is dat niet zonde? Door voedsel slim in te kopen, te koken en te bewaren, kun…
Lees verder

IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL?

Drankjes
IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL? ‘VERANTWOORDE KEUZES MAKEN OP EEN BORREL’ ‘FITGIRL OF PARTYGIRL’ Kan je beide tegelijk zijn? Aangezien alcohol niet in de Schijf van Vijf staat, betekent dit niet dat het niet in een gezonde leefstijl past. Maar hoe maak je hierin de meest verantwoorde keuzes. Laten we beginnen bij het begin, want waarom…
Lees verder

5 tips om gezond(er) uit eten te gaan!

Artikelen voeding, Blog
Uiteten gaan is natuurlijk hartstikke leuk, gezellig en bovendien ook erg lekker. Je hoeft een avondje niet zelf te koken en op te ruimen, dat is fijn! Maar is uiteten gaan ook gezond? Je kunt niet helemaal zelf bepalen wat je gaat eten en hoe dat bereid wordt, maar een bewustere keuze maken kan zeker! Hieronder volgen enkele…
Lees verder

Kies voor de duurzame en gezonde vegetarische keuze!

Artikelen voeding
Klimaatverandering is in Nederland een veel besproken onderwerp. De productie van voedsel is erg belastend voor het milieu. Het is vooral de productie van vlees- en zuivelproducten die bijdragen aan klimaatverandering.  In dit artikel vertel ik jullie welke soorten vleesvervangers duurzaam zijn voor het milieu en wanneer een vleesvervanger gezond is. De duurzaamheid van vleesvervangers…
Lees verder

JA, MAAR HET HEERST…

Artikelen voeding, Blog
VIER DINGEN DIE JE LICHAAM NODIG HEEFT WANNEER JE ZIEK BENT. Zeg tegen iemand dat je je ziekig voelt en je krijgt standaard het antwoord: ‘Ja, maar het heerst.’ Dan denk ik altijd: ja, dat zegt iedereen het hele jaar door. Maar nu is het zo dat er al negen weken een griepepidemie gaande is…
Lees verder

Super fruit!

Artikelen voeding, Blog
De trend van de superfoods zorgde ervoor dat bessen en zaden ineens heel populair werden. En ik geef toe, ik doe zelf ook heel graag bessen en zaadjes in mijn ontbijt. Maar waarom zijn bessen zo gezond? En welke fruitsoorten horen nog meer bij superfruit? Fruit is sowieso heel erg gezond. Fruit verlaagt namelijk het…
Lees verder

Feiten en fabels over spinazie

Artikelen voeding, Blog
Spinazie is rijk aan ijzer Fabel. Spinazie bevat inderdaad meer ijzer dan andere groenten, maar dit wordt nogal overschat. 100 gram rauwe spinazie bevat zo’n 2 mg ijzer terwijl de meeste groenten slechts rond de 0,6 mg ijzer bevatten. Andijvie, boerenkool, paksoi en groene kool bevatten ongeveer 1 mg ijzer per 100 gram. IJzer vind…
Lees verder

Kun je in één dag 2 kilo in vet aankomen?

Artikelen voeding, Blog
Heel veel mensen kennen het, je staat ’s ochtends op de weegschaal en je bent ineens 1-2 kilo zwaarder dan de dag ervoor. Een plotselinge stijging van het gewicht is zeker niet gek, maar het wordt niet veroorzaakt door een enorme stijging in vetmassa of spiermassa. Maar waardoor komt dit dan wel? 7000 extra calorieën  Om 1 kilo…
Lees verder

Geen tijd voor het ontbijt?

Blog, Ontbijt
Je weet waarschijnlijk al dat het ontbijt één van de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar het ontbijt kan er door de ochtendspits thuis nog wel eens bij inschieten. Met een paar handige tips, kun je toch snel een gezond ontbijt op tafel zetten. Een lekker ontbijtje is namelijk zó klaar en zó op…
Lees verder

Stampot met 400 gram groente per persoon!

Blog, Diner
In de winter ben ik echt dol op stampotten. In zorg dan ook dat we één keer per week een heerlijke stampot eten, iedere week weer een ander. Dit is een lekker Hollands gerecht met verrassende smaakcombinaties. Met 400 gram groenten per persoon is dit gerecht echt een vitaminebommetje en deze topper is ook nog…
Lees verder

Workshop ‘Hippe smoothiebowls maken’ 12 februari

Blog, Healthy workshops
Word jij, net als ik, ook altijd zo vrolijk van die heerlijke smoothiebowls? Een hippe smoothie in een kom boordevol heerlijke toppings. Een gezond en voedzaam ontbijt dat je snel kunt maken en ook nog eens makkelijk mee kunt nemen voor onderweg. Het verschil met een smoothie is dat een smoothiebowl  een echte maaltijd is…
Lees verder
Laad meer
Menu