Blog

Healthy recepten, artikelen over gezonde voeding en meer…

Zomerse smoothie bowl

Blog, Ontbijt
Met deze warme dagen is een snel en zomers ontbijtje wel zo lekker! Deze smoothie bowl is rijk aan eiwitten (ook goed voor na het sporten) en geeft je direct de energie die je nodig hebt om aan je dag te beginnen. De pindakaas geeft een verrassende twist aan je bowl, echt een hele lekkere…
Lees verder

ZO BEN JE SNEL VAN EEN OPGEBLAZEN BUIK AF!

Artikelen voeding, Blog
Veel mensen hebben regelmatig last van een opgezette buik of een opgeblazen gevoel. Lastig, want waar komt het precies vandaan? Voeding is veelal de oorzaak, maar ook stress kan een boosdoener zijn. Het is dus belangrijk om eerst te kijken waar het probleem precies vandaan komt, want dan kun je gerichter kijken voor een oplossing.…
Lees verder

EET MEER GREEN PROTEIN!

Eiwitten zijn belangrijk, want het levert naast calorieën ook nog eens belangrijke aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen voor onze lichaamscellen en hebben we dagelijks nodig. Sommige bouwstenen maakt ons lichaam zelf, maar andere moeten uit ons voedsel komen en noemen we essentiële aminozuren. Nu bevatten dierlijke producten veel eiwitten zoals vlees, vis, melk, kaas en…
Lees verder

LOW BUDGET & HEALTHY!

Artikelen voeding, Blog
Gezond eten lijkt soms lastig, maar vaak ben je goedkoper uit dan dat je kiest voor ‘ongezonde’ producten. Als je met het hele gezin frisdrank en vruchtensappen vervangt voor water, kan dat al heel wat schelen in je portemonnee. Echter zijn er ook ‘gezonde’ producten die duurder zijn dan de ‘ongezonde’ producten, maar dit hoeft…
Lees verder

An egg  a day keeps the doctor away!

Feitjes over eitjes! Vroeger werd het ei nog wel eens onderschat, omdat gedacht werd dat dit product ons cholesterolwaarde verhoogt. Tegenwoordig zijn we daar helemaal op teruggekomen en blijkt dit niet meer dan een fabel te zijn. Sterker nog: eieren behoren tot een gezond voedingspatroon. Ze zijn niet alleen lekker maar ook heel voedzaam. In…
Lees verder

THE GREEN VEGETABLES!

Blog, Smoothies
Tegenwoordig zijn we ons ervan bewust dat gezond eten belangrijk is om ziekten en verouderingsprocessen tegen te gaan. Bovendien heeft gezonde voeding invloed op ons energieniveau en zorgt het ervoor dat we goed in ons vel zitten. We hebben het druk want, we leven in een tijd waarin elke minuut is gevuld met verantwoordelijkheden. We…
Lees verder

ZO KRIJG JE MEER EETPLEZIER!

Het komt waarschijnlijk vast wel eens voor dat je zonder na te denken een zak snoep, een zak chips of een reep chocolade achter elkaar opeet. Tegenwoordig eten we in deze ‘snelle’ maatschappij te snel, we doen andere dingen tijdens het eten en we weten vaak niet wat we geproefd hebben. Met aandacht eten is…
Lees verder

Tips voor een gezonde BBQ

Blog, Diner
Het is eind mei, het blijft langer licht en de temperaturen stijgen. En wat is nou leuker dan buiten eten met vrienden, familie en buren op een mooie zomeravond? Dus haal die barbecue maar tevoorschijn! Helaas is elke week barbecueën met wit stokbrood, speklappen en vette sauzen niet de beste keuze als het gaat om…
Lees verder

DRINK JIJ VOLDOENDE WATER?

Drankjes
Water drinken is belangrijk! Dat is eigenlijk geen nieuws, maar toch drinken de meeste mensen te weinig op een dag. Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht per dag aan vocht nodig. Kom jij daaraan?! Waarom is vocht belangrijk? Vocht is voor veel dingen belangrijk. Zo is het nodig voor de opname van voedingsstoffen…
Lees verder

Maak gezond eten makkelijk!

We zijn vaak laat thuis van werk, druk met het gezinsleven en we willen ook nog onze sociale contacten onderhouden. Tegenwoordig hebben we “weinig” tijd en staat gezond eten onderaan het prioriteitenlijstje. Meal preppen, ook wel het voorbereiden van maaltijden, is hiervoor een mooie oplossing. In dit artikel vertel ik jullie wat meal preppen inhoudt…
Lees verder

Afvallen door meer te eten?

Afvallen betekent voor de meeste mensen minder eten, maar hierdoor kan het gewichtsverlies op een gegeven moment moeizaam gaan verlopen. Ook kan een dieet zo weinig calorieën bevatten, dat je op een gegeven moment stopt met afvallen. In dit artikel geef ik aan hoe je kunt af vallen door meer te eten. Als je weinig…
Lees verder

Kies jij voor yoghurt of kwark?

Artikelen voeding
Yoghurt en kwark, je vindt ze beide in het zuivel schap van de supermarkt. Maar wat is het verschil? En welk product is nou de beste keuze? In dit artikel vertel ik jullie wat yoghurt en kwark voor producten zijn en vertel ik welk product de voorkeur heeft. Yoghurt is een verzuurd melkproduct. Tijdens de…
Lees verder

De opmars van het veganisme

Artikelen voeding
We zijn ineens allemaal veganistisch en vlees eten is zooooo verleden tijd! Veganisme had tot 2 jaar terug nog een “suf” imago. Producten zoals veganistisch ijs en slagroom waren toen alleen nog online te bestellen. Tegenwoordig worden steeds meer veganistische producten aangeboden op food- festivals, in gewone supermarkten en wordt sociale media volgegooid met veganistische…
Lees verder

Gezond koffieleuten!

Artikelen voeding
Hou jij van een goede kop koffie? Dan ben je goed bezig, want koffie blijkt uit vele wetenschappelijke onderzoeken gezond te zijn. Is dat niet fijn om te horen? In dit artikel lees je wat de positieve maar ook negatieve effecten van koffie zijn en welke soort je het beste kunt drinken Koffie bevat cafeïne…
Lees verder

TEMPTATION, TEMPTATION.

Kan jij jouw verleiding weerstaan? ‘Wanneer ik iets niet mag, lijkt het opeens veel interessanter.’ ‘Als het niet in mijn zicht is, kom ik ook niet in de verleiding en bega ik geen fout.’ Het klinkt alsof we naar de gedachten van Rodger luisteren tijdens zijn verblijf op Temptation Island, maar nee. Deze blog gaat…
Lees verder

Ben jij verspillingsvrij?

Artikelen voeding
Als voedsel wordt gemaakt voor de consument en niet wordt verkocht in de supermarkt en wanneer producten worden gekocht maar niet worden bereidt, opgegeten of gedronken, is er sprake van voedselverspilling. Wereldwijd wordt een derde van alle voedselproductie verspild. Is dat niet zonde? Door voedsel slim in te kopen, te koken en te bewaren, kun…
Lees verder

IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL?

Drankjes
IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL? ‘VERANTWOORDE KEUZES MAKEN OP EEN BORREL’ ‘FITGIRL OF PARTYGIRL’ Kan je beide tegelijk zijn? Aangezien alcohol niet in de Schijf van Vijf staat, betekent dit niet dat het niet in een gezonde leefstijl past. Maar hoe maak je hierin de meest verantwoorde keuzes. Laten we beginnen bij het begin, want waarom…
Lees verder
Menu