DRINK JIJ VOLDOENDE WATER?

Water drinken is belangrijk! Dat is eigenlijk geen nieuws, maar toch drinken de meeste mensen te weinig op een dag. Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht per dag aan vocht nodig. Kom jij daaraan?! Waarom is vocht belangrijk? Vocht is voor veel dingen belangrijk. Zo is het nodig voor de opname van voedingsstoffen…

IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL?

IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL? ‘VERANTWOORDE KEUZES MAKEN OP EEN BORREL’ ‘FITGIRL OF PARTYGIRL’ Kan je beide tegelijk zijn? Aangezien alcohol niet in de Schijf van Vijf staat, betekent dit niet dat het niet in een gezonde leefstijl past. Maar hoe maak je hierin de meest verantwoorde keuzes. Laten we beginnen bij het begin, want waarom…

Een ratatouille boordevol groenten + 3 maaltijdideeën

Een ratatouille is een ideaal gerecht, of eigenlijk een basis vol groenten, om van te voren (in het weekend) te maken en te gebruiken voor verschillende maaltijden. Zo is een ratatouille heerlijke met gebakken aardappelen, maar je kunt het ook heel goed gebruiken in een pasta of couscoussalade. Maak dus altijd een extra portie en…

De beste healthy sportdrank ever!

Tijdens het sporten verlies je door zweten vaak meer vocht dan dat je denkt. En daarnaast gaat er per liter vocht ook nog eens 2,5 tot 3 gram aan mineralen verloren. Om prestatieverlies te voorkomen is het dus belangrijk dat je je vochtgehalte en mineraalgehalte op pijl houdt…

Verwarmende juice!

Geen reacties

Nu het kouder wordt en de dagen weer korter, zit je vast minder snel op een sapje te wachten en neem je het liefst lekker een warme drank. Maar ook al is deze healthy juice niet warm, heeft het toch een verwarmend effect…

Water met een smaakje Healthiness

Water met smaakjes!

Geen reacties

Water drinken is super gezond en met dit mooie weer is genoeg water drinken een must. In dit artikel geef ik je een aantal lekkere opties om water met smaakjes te maken…

Summer passion fruit drink

Tijdens de summer smoothie-workshop maakte ik deze heerlijke summer drink als welkomstdrankje. Een heerlijk verfrissende mocktail voor de warme dagen. Lekker bij de barbeque of als welkomstdrankje voor een feestje!

Detox juice Healthiness

Pink dream juice

Geen reacties

Mocht je een sapcentrifuge of slowjuicer in de kast hebben staan, dan kun je die nu uit de kast halen, want ik heb weer een heerlijk gezond receptje voor je…

Kruidenthee Healthiness

Homemade kruidenthee

Geen reacties

Een paar weken geleden was ik een paar dagen naar Dubai. Even het koude winterweer ontvluchten en genieten van de zon en heerlijk eten (lees: ook drinken)…

Menu