An egg  a day keeps the doctor away!

Feitjes over eitjes! Vroeger werd het ei nog wel eens onderschat, omdat gedacht werd dat dit product ons cholesterolwaarde verhoogt. Tegenwoordig zijn we daar helemaal op teruggekomen en blijkt dit niet meer dan een fabel te zijn. Sterker nog: eieren behoren tot een gezond voedingspatroon. Ze zijn niet alleen lekker maar ook heel voedzaam. In…

THE GREEN VEGETABLES!

Tegenwoordig zijn we ons ervan bewust dat gezond eten belangrijk is om ziekten en verouderingsprocessen tegen te gaan. Bovendien heeft gezonde voeding invloed op ons energieniveau en zorgt het ervoor dat we goed in ons vel zitten. We hebben het druk want, we leven in een tijd waarin elke minuut is gevuld met verantwoordelijkheden. We…

ZO KRIJG JE MEER EETPLEZIER!

Het komt waarschijnlijk vast wel eens voor dat je zonder na te denken een zak snoep, een zak chips of een reep chocolade achter elkaar opeet. Tegenwoordig eten we in deze ‘snelle’ maatschappij te snel, we doen andere dingen tijdens het eten en we weten vaak niet wat we geproefd hebben. Met aandacht eten is…

Tips voor een gezonde BBQ

Het is eind mei, het blijft langer licht en de temperaturen stijgen. En wat is nou leuker dan buiten eten met vrienden, familie en buren op een mooie zomeravond? Dus haal die barbecue maar tevoorschijn! Helaas is elke week barbecueën met wit stokbrood, speklappen en vette sauzen niet de beste keuze als het gaat om…

DRINK JIJ VOLDOENDE WATER?

Water drinken is belangrijk! Dat is eigenlijk geen nieuws, maar toch drinken de meeste mensen te weinig op een dag. Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht per dag aan vocht nodig. Kom jij daaraan?! Waarom is vocht belangrijk? Vocht is voor veel dingen belangrijk. Zo is het nodig voor de opname van voedingsstoffen…

VERWEN JE MOEDER MET DIT ZELFGEMAAKTE GEBAKJE!

Je bent het vast niet vergeten maar zondag is het moederdag! En dan moeten we onze mama’s extra verwennen. Heb je nou geen idee wat je je moeder moet geven, behalve een bloemetje of een kaartje? No stress, here is the answer.. Eén van de leuke dingen aan moeders is: wat je ook geeft, mama…

Maak gezond eten makkelijk!

We zijn vaak laat thuis van werk, druk met het gezinsleven en we willen ook nog onze sociale contacten onderhouden. Tegenwoordig hebben we “weinig” tijd en staat gezond eten onderaan het prioriteitenlijstje. Meal preppen, ook wel het voorbereiden van maaltijden, is hiervoor een mooie oplossing. In dit artikel vertel ik jullie wat meal preppen inhoudt…

3 VERANTWOORDE BORRELHAPJES

Het is weer vrijdag en dat betekent weekend! Eerder hebben we het gehad over gezonde TV-SNACKS, maar wat kan je nou serveren tijdens bijvoorbeeld bijvoorbeeld een verjaardag? DRIE VERANTWOORDE PARTY-HAPJES: ____________________________________________________________________________________________________ COURGETTE ROLLETJES MET PARMAHAM Ingrediënten 1 courgette 10 plakjes parmaham 150 gram ricotta 20 gram pijnboompitjes Peper naar smaak Bereiding Schaaf met een kaasschaaf…

Afvallen door meer te eten?

Afvallen betekent voor de meeste mensen minder eten, maar hierdoor kan het gewichtsverlies op een gegeven moment moeizaam gaan verlopen. Ook kan een dieet zo weinig calorieën bevatten, dat je op een gegeven moment stopt met afvallen. In dit artikel geef ik aan hoe je kunt af vallen door meer te eten. Als je weinig…

Kies jij voor yoghurt of kwark?

Yoghurt en kwark, je vindt ze beide in het zuivel schap van de supermarkt. Maar wat is het verschil? En welk product is nou de beste keuze? In dit artikel vertel ik jullie wat yoghurt en kwark voor producten zijn en vertel ik welk product de voorkeur heeft. Yoghurt is een verzuurd melkproduct. Tijdens de…

GEZONDE TV-SNACK!

  Chips eten op de bank tijdens je favoriete programma of gewoon een stuk (oké, meestal een hele) pizza tijdens een netflix-avond. Het hoort er bij… dat zeggen we tenminste maar is dat echt zo of hebben we dat onszelf aangeleerd? Wat het is ook is, het is wel gewoon lekker maar het kan ook…

De opmars van het veganisme

We zijn ineens allemaal veganistisch en vlees eten is zooooo verleden tijd! Veganisme had tot 2 jaar terug nog een “suf” imago. Producten zoals veganistisch ijs en slagroom waren toen alleen nog online te bestellen. Tegenwoordig worden steeds meer veganistische producten aangeboden op food- festivals, in gewone supermarkten en wordt sociale media volgegooid met veganistische…

RECEPT: VERANTWOORDE TAART!

ER IS ER ÉÉN JARIG HOERA, HOERA! Amanda is vandaag jarig! Dat moeten we vieren en wie jarig is trakteert. Daarom trakteert Healthiness jou vandaag op een heerlijk taartrecept. Niet zo maar een taart maar één waarover je niet schuldig gaat voelen, namelijk een verantwoorde AARDBEI-VANILLE-KWARKTAART! Mocht je trouwens niet van aardbeien houden… je kan…

Gezond koffieleuten!

Hou jij van een goede kop koffie? Dan ben je goed bezig, want koffie blijkt uit vele wetenschappelijke onderzoeken gezond te zijn. Is dat niet fijn om te horen? In dit artikel lees je wat de positieve maar ook negatieve effecten van koffie zijn en welke soort je het beste kunt drinken Koffie bevat cafeïne…

TEMPTATION, TEMPTATION.

Kan jij jouw verleiding weerstaan? ‘Wanneer ik iets niet mag, lijkt het opeens veel interessanter.’ ‘Als het niet in mijn zicht is, kom ik ook niet in de verleiding en bega ik geen fout.’ Het klinkt alsof we naar de gedachten van Rodger luisteren tijdens zijn verblijf op Temptation Island, maar nee. Deze blog gaat…

15 ideeën om je water iets extra’s te geven!

15 ideeën om je water iets extra’s te geven! Genoeg drinken is belangrijk. In de Schijf van Vijf staat water, thee en koffie (zonder suiker). Water klinkt misschien een beetje saai maar met wat toevoegingen kan je eindeloos variëren! Hieronder voorbeelden van combinaties die er niet alleen fancy uit zien in je glazen waterkan maar…

Ben jij verspillingsvrij?

Als voedsel wordt gemaakt voor de consument en niet wordt verkocht in de supermarkt en wanneer producten worden gekocht maar niet worden bereidt, opgegeten of gedronken, is er sprake van voedselverspilling. Wereldwijd wordt een derde van alle voedselproductie verspild. Is dat niet zonde? Door voedsel slim in te kopen, te koken en te bewaren, kun…

IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL?

IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL? ‘VERANTWOORDE KEUZES MAKEN OP EEN BORREL’ ‘FITGIRL OF PARTYGIRL’ Kan je beide tegelijk zijn? Aangezien alcohol niet in de Schijf van Vijf staat, betekent dit niet dat het niet in een gezonde leefstijl past. Maar hoe maak je hierin de meest verantwoorde keuzes. Laten we beginnen bij het begin, want waarom…
Menu