Er zijn bepaalde producten die ik altijd in huis heb, omdat ze een voedzame basis voor je voeding zijn en daarom gebruik ik ze vaak!
Hieronder een korte uitleg waarom ik voor deze producten kies…
✨ Havermout: mijn dag start ik standaard met havermout. Het bevat langzame koolhydraten waardoor je een lange tijd energie hebt en daarnaast zit havermout boordevol vezels.
✨ Volkorenpasta: deze pasta bevat meer vezels dan de witte variant. Vezels zijn belangrijk voor een gezonde en goede darmwerking.
✨ Ongezouten en ongebrande noten: ideaal als gezond en eiwitrijk tussendoortje en boordevol gezonde vetten.
✨ Roomboter: vind ik gewoon echt lekkerder op brood dan een neppe boter zoals margarine of halvarine.
✨ Kwark: zit boordevol eiwitten en zorgt voor een lang verzadigd gevoel. Liever geen zuivel? Kies dan voor een plantaardige kwark zonder toegevoegd suiker.
✨ 100% pindakaas: dit eet ik echt iedere dag 🙊 Heerlijk door de havermoutpap, op een maiswafel of door een smoothie(bowl).
✨ Gebroken lijnzaad: zit boordevol voedingsvezels en omega-3 vetten en voeg ik toe aan mijn kwark of smoothie(bowl).
✨ Maiswafels: ideale snack voor de kids, handig om mee te nemen en zelf eet ik dit graag als tussendoortje met pindakaas 🥜
✨ Zilvervliesrijst: bevat meer vezels dan witte rijst en voedt daardoor meer (zie volkorenpasta).
✨ Oatly havermelk: hiermee maak ik mijn cappuccino’s, omdat ik gewone melk niet altijd goed verdraag.
Welke van deze bovenstaande producten heb jij ook altijd in huis? Laat het hieronder weten in een reactie!
Wil je door mij begeleid worden met een gezonder eetpatroon? Of wil je graag afvallen? Meld je dan hier aan voor online coaching.
