door Amanda, Diëtiste | mrt 29, 2015 | Drankjes
Mocht je een sapcentrifuge of slowjuicer in de kast hebben staan, dan kun je die nu uit de kast halen, want ik heb weer een heerlijk gezond receptje voor je. Ik ondek steeds weer de lekkerste juices boordevol groenten en fruit, heerlijk. Na zo’n...
door Amanda, Diëtiste | mrt 25, 2015 | Artikelen voeding
Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam en komen onder andere voor in: brood, aardappelen, pasta en graanproducten. Als je een maaltijd hebt gegeten met koolhydraten, stijgt al vrij snel de bloedsuikerspiegel. Als je over de dag regelmatig...
door Amanda, Diëtiste | mrt 20, 2015 | Tussendoortjes
Ooowh, ik heb een nieuwe verslaving…warme appel met kaneel, rozijnen en noten. Het is net alsof je appeltaart eet, maar dan gezond! Need I say more? Je kunt dit heerlijke mengsel zo uit de pan eten, maar je kunt het ook goed combineren met een beetje magere...
door Amanda, Diëtiste | mrt 11, 2015 | Lunch
Tijd voor een heerlijke gezonde lunch! Na deze lekkere sandwich met ei, avocado en hummus kun je er de hele middag weer tegenaan. De eiwitten in ei zorgen ervoor dat je lang een verzadigd gevoel hebt. Ik ben echt dol op avocado en eet het dan ook op een een rijstwafel...
door Amanda, Diëtiste | mrt 11, 2015 | Lunch
Ik ben dol op lunchen, want je kunt heerlijk variëren met kwark, rijstwafels, wraps, salade, soep of gewoon een super lekkere luxe sandwich. Deze sandwich is echt verrukkelijk, maar dat kan ook eigenlijk niet anders, want hij is gemaakt van alleen maar lekkere...
door Amanda, Diëtiste | mrt 6, 2015 | Artikelen voeding
Gezonde voeding is een breed begrip, want wat is nu precies een gezond voedingspatroon?
Ik heb mijn hele leven nog nooit een dieet gevolgd. Dat is ook helemaal niet nodig, want ik pas in mijn voedingspatroon de 80/20 regel toe. Dit houdt in...
