door Amanda, Diëtiste | jul 14, 2015 | Smoothies
We beginnen de week weer gezond met deze heerlijke summer smoothie. Het wordt de komende dagen weer lekker warm en dan heb je meestal geen zin om lang in de keuken te staan. Gelukkig hoeft een lekkere smoothie niet ingewikkeld te zijn. Deze smoothie met watermeloen en...
door Amanda, Diëtiste | jul 13, 2015 | Smoothies
Deze heerlijke smoothie met abrikozen en banaan geeft je lekker veel energie, is van zichzelf zoet van smaak en smaakt heerlijk al je net gesport hebt! Het is sowieso belangrijk om altijd binnen een uur iets te eten, met koolhydraten, na het trainen. Je vult hierdoor...
door Amanda, Diëtiste | jul 8, 2015 | Blog, Lunch
Makreel valt onder de vette vissoorten en is dan ook heel erg gezond, omdat het o.a. boordevol omega-3 vetzuren zit en deze vetten dragen bij aan een gezond hart en gezonde bloedvaten. Het advies is dan ook om twee keer week vis te eten, waarvan één keer vette vis....
door Amanda, Diëtiste | jul 7, 2015 | Smoothies
Na een super leuk voetbalweekend, beginnen we de week weer gezond! Heb je een (slow)juicer? Dan kun je heerlijke gezonde groentesappen maken. Het is een ideale manier om een ruime hoeveelheid groente per dag binnen te krijgen en het is nog lekker ook. Vandaag heb ik...
door Amanda, Diëtiste | jul 3, 2015 | Tussendoortjes
Met dit heerlijke warme weer wil je natuurlijk gewoon één ding…IJS! Nicecream, ook wel softserve genoemd, is gezond ijs met maar twee ingrediënten en zonder suiker en zuivel. Klinkt te mooi om waar te zijn toch? Op Instagram zag ik al meerdere keren dat health...
door Amanda, Diëtiste | jul 2, 2015 | Artikelen voeding
Met een paar kleine aanpassingen kun je jouw leven al een stuk gezonder maken. Je moet niet in één keer te veel willen veranderen, want dan is de kans groot dat je het niet volhoudt, stapje voor stapje kom je er ook wel. En het leukste is nog, het is niet eens...
