door Amanda, Diëtiste | apr 30, 2020 | Blog, Drankjes
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 55% uit water en is dan ook de voornaamste bouwstof van het lichaam. Daarnaast heeft water nog een een aantal andere belangrijke functies. Water… – is onderdeel van de spijsverteringssappen. – helpt je...
door Amanda, Diëtiste | apr 27, 2020 | Blog, Ontbijt
Nu het tijdelijk iedere dag als weekend voelt (oké, een heel klein beetje dan ;-)), kun je jezelf ook op een doordeweekse dag verwennen met deze heerlijke pannenkoek als ontbijt! Varieer met fruit en toppings en zo maak je er iedere keer een feestje van. De pannenkoek...
door Amanda, Diëtiste | apr 23, 2020 | Blog, Diner
Dit recept is echt al jaren één van onze favorieten! Niet alleen omdat het echt heel lekker is, maar ook omdat de kids er echt van smullen en tja, dan staat het gewoon vaker op het menu :-). Het werd dus hoogtijd dat ik dit lekkere recept met jullie ga delen. Het is...
door Amanda, Diëtiste | jan 17, 2020 | Artikelen voeding, Blog
Het advies is om één keer per week vis te eten, het liefst vette vis. Vis is een belangrijke bron van meervoudig onverzadigde vetzuren (de visvetzuren EPA en DHA) en essentiële voedingsstoffen zoals vitamine D, jodium, fosfor en selenium. Daarnaast is uit onderzoek...
door Amanda, Diëtiste | dec 3, 2019 | Blog, Healthy baking
Na het sporten (binnen een uur) even snel een eiwitreep eten is makkelijk en je voorziet je lichaam gelijk weer van de benodigde voedingstoffen voor een goed herstel. Maar kant-en-klare eiwitrepen zijn vaak niet goedkoop, dus ben ik aan de slag gegaan om zelf...
door Amanda, Diëtiste | nov 27, 2019 | Blog, Smoothies
Begin jij jouw dag ook met een heerlijke paarse smoothiebowl? Met dit ontbijt (je kunt het natuurlijk ook als tussendoortje nemen), kun je er vol energie tegenaan en je hebt deze bowl binnen no-time gemaakt. ‘S ochtends geen tijd? Blender alles en neem de bowl in een...
