door Amanda, Diëtiste | feb 18, 2019 | Artikelen voeding, Blog
Spinazie is rijk aan ijzer Fabel. Spinazie bevat inderdaad meer ijzer dan andere groenten, maar dit wordt nogal overschat. 100 gram rauwe spinazie bevat zo’n 2 mg ijzer terwijl de meeste groenten slechts rond de 0,6 mg ijzer bevatten. Andijvie, boerenkool, paksoi en...
door Amanda, Diëtiste | feb 13, 2019 | Artikelen voeding, Blog
Heel veel mensen kennen het, je staat ’s ochtends op de weegschaal en je bent ineens 1-2 kilo zwaarder dan de dag ervoor. Een plotselinge stijging van het gewicht is zeker niet gek, maar het wordt niet veroorzaakt door een enorme stijging in vetmassa of spiermassa....
door Amanda, Diëtiste | jan 21, 2019 | Artikelen voeding, Blog
Het advies is om dagelijks minimaal 250 gram groente te eten. Als je dit allemaal tijdens de avondmaaltijd moet eten, kan het nog best veel zijn. Dus hoe kun je dit op een gemakkelijke manier binnenkrijgen? Hieronder volgen enkele tips om je een handje op weg...
door Amanda, Diëtiste | jan 14, 2019 | Artikelen voeding, Blog
Jezelf uithongeren Om af te kunnen vallen moet het lichaam minder energie binnenkrijgen dan dat het dagelijks gebruikt. Dit betekent echter niet dat je je zelf moet uithongeren, dat zal alleen maar tegenwerken. Zodra het lichaam té weinig energie binnenkrijgt, zal de...
door Amanda, Diëtiste | jan 7, 2019 | Artikelen voeding, Blog
Ben je vorige maand helemaal losgegaan met oliebollen, appelflappen en champagne? Dan kan je lichaam wel (weer) een gezonde oppepper gebruiken. Na al die vetten en suikers kun je het jaar weer fris beginnen met een vitamineboost, dus speciaal voor na de kerstvakantie...
door Amanda, Diëtiste | nov 28, 2018 | Artikelen voeding, Blog
HELP, de decembermaand is weer in aantocht…Als Sinterklaas nog niet eens uit het land is, staat de kerstman bijna alweer voor de deur. Daarbij opgeteld wordt de maand ook nog eens feestelijk afgesloten met oliebollen, appelflappen en champagne. Kortom, te veel...
