Artikelen voeding

Oranje recepten op een rijtje…

Geen reacties

Morgen is het Koningsdag, dus dat betekent feest! Mocht je deze feestelijke dag een (klein) gezond tintje willen geven, heb ik een aantal heerlijke oranje recepten voor je op een rijtje gezet…

Gezond eten bij wisseldiensten

Geen reacties

Er zijn heel veel beroepen op te noemen met onregelmatige – of wisseldiensten. Vaak is het voor mensen met wisselende diensten extra moeilijk om gezond te eten, want eten van huis meenemen is vaak lastig en je kunt op rare tijden ineens helemaal geen trek hebben of juist heel veel…

Gezond ontbijten Healthiness

Hoe kan ik gezond ontbijten?

Geen reacties

Na een nacht en soms een avond én nacht is het noodzakelijk de energievoorraad in je lichaam weer aan te vullen. Een goed (en stevig) ontbijt stimuleert de darmen en daarmee de stoelgang…

Maak gezonde gewoonten Healthiness

Maak gezonde gewoonten!

Geen reacties

Minder snoepen, twee keer per week sporten, meer water drinken, minder alcohol drinken en gezonder eten. Een grote kans dat één of meer van deze goede voornemens ook op jouw lijstje staan voor 2016 en misschien ben je zelfs al fanatiek aan de slag gegaan…

Tips om je suikerinname te verminderen!

Geen reacties

Zoals je al in mijn vorige blog hebt kunnen lezen, zijn er heel veel benamingen voor ‘geraffineerde suiker’ die fabrikanten op verpakkingen gebruiken. Maar hoe kun je nu het beste je suikerinname verminderen? 

Happy Lifestyle: Tijd vrijmaken voor jezelf!

Geen reacties

Extra overuren draaien op je werk vanwege onderbezetting, elke week een verjaardag, meerdere avonden per week met sport van je zoon of dochter mee, etc. We hebben vandaag de dag veel aan ons hoofd, proberen overal aan mee te doen en willen het liefst niets missen…

Rainbow juice!

Geen reacties

Afgelopen weekend heb ik de sapcentrifuge maar weer uit de kast gehaald. Soms gebruik ik de sapcentrifuge weken achter elkaar en dan verdwijnt hij weer eventjes in de kast. Ik vind het altijd heerlijke om juices te maken, dus ging ik lekker aan de slag…

Happy Lifestyle: Slapen

Geen reacties

Slapen hoort eigenlijk vanzelf te gaan. Je gebruikt je lichaam fysiek en vraagt een boel van je mentale capaciteiten. Het is niet gebouwd om alleen maar door te gaan zonder pauze. Het moet zich namelijk herstellen om zichzelf weer op te bouwen met nieuwe energie…

Superfood: Hennep proteïne poeder

Fanatieke sporters en bodybuilders zijn vaak dol op proteïne poeders, omdat de aminozuren in deze poeders het herstel van de beschadigde spieren bevorderen en de aanmaak van nieuw spierweefsel stimuleren…

Happy Lifestyle: Ontspannen

Het woord alleen al klinkt al fijn! We ervaren dagelijks best veel druk en dus spanning. Voornamelijk vanuit ons werk, het gezinsleven, zorgen om familie, je sociale netwerk; contact met vrienden/ kennissen etc.

Superfood cacao nibs!

Dat cacao een superfood is, klinkt je misschien een beetje vreemd in de oren. Meestal wordt cacao geassocieerd met chocolade en dit heeft juist een minder gezond imago. Maar rauwe cacao is echt een healthy superfood…

Happy Lifestyle: Piekergewoontes

Vanaf vandaag zal Nancy om de week een interessant blog schrijven voor Healthiness met nuttige tips gericht op de algemene psychische gezondheid, want al heb je hier regelmatig een beetje extra aandacht voor, kan dat bijdragen aan jouw happy & healthy lifestyle!

Gezond eten begint met een lijstje!

Ik krijg de laatste tijd steeds vaker de vraag hoe je zo effectief mogelijk gezond kunt eten. Hierbij het antwoord…plannen! Plannen van je maaltijden is een belangrijk onderdeel om een gezond voedingspatroon na te streven…

Menu