Blog

  1. Home
  2. Blog
  3. (Pagina 4)

6 snacks die je helpen bij het afvallen!

Geen reacties
Afvallen en toch nog genieten van lekkere tussendoortjes? Het kan! Hieronder een aantal tips van verantwoorde en lekkere tussendoortjes die je zullen helpen bij het afvallen… 1. Noten Ongezouten en ongebrande noten is een gezond en voedzaam tussendoortje. Noten leveren veel voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine E en vitamine B1. Maar noten bevatten toch ook veel…

Lunchtip: Broccolisalade

Geen reacties
Deze salade kun je maken van restjes groenten, duurzaam en bomvol vitaminen en mineralen! Lijstje (voor 2 personen) 1 struik broccoli, gesneden en gekookt 1 rode paprika, fijn gesneden 10 verse cherrytomaatjes Dressing: 1 uitgeknepen limoen 1-2 el agavesiroop of honing 1 el gerapte gember 2 el sesamolie 1 el fijngehakte sesamzaadjes. Aan de slag!…

4 feitjes over voeding…

Geen reacties
Je hoort en leest zoveel over voeding, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Want wat is nou waarheid en wat complete onzin? Wij hebben vier veel voorkomende uitspraken voor je uitgewerkt… ‘Gezond eten is duur?!’ Je hoort vaak dat gezond eten ‘zo duur is’, maar ga eens na wat je…

Lunchtip: komkommersalade met feta en kikkererwten

Geen reacties
Zo lekker en zo simpel! Een heerlijke voedzame salade, boordevol eiwitten voor tijdens de lunch. Zo heb je in de middag niet snel last van een energiedip en kun je er volop tegenaan. Heb je in de ochtend haast? Maak deze salade dan al de avond van te voren en zet hem klaar in de…

5 tips om je vakantiekilo’s kwijt te raken!

Geen reacties
Vakantie betekent meestal volop genieten: terrasjes, cocktails, luieren in de zon en vaker uit eten. Heerlijk relaxen, ontspannen en even helemaal nergens rekening mee houden. Alles is geweldig totdat de weegschaal je bij thuiskomst op staat te wachten. OEPS, 3 kilo erbij! Maar alsnog geen reden tot paniek, want gelukkig heb ik hier een aantal tips…

Healthy & Fit in 8 weken!

Geen reacties
Healthiness en VaboFit organiseren het programma ‘Healthy en Fit in 8 weken’. Geschikt voor iedereen die d.m.v. de perfecte training, een persoonlijk voedingsplan en intensieve coaching nu eens echt gezond en fit wilt worden. Wat houdt het programma in? – Persoonlijke intake – Persoonlijk voedingsplan op basis van jouw doel(en) – 1x per week een…
Healthy fudge met chocolade Healthiness

Voor jouw Valentijn…Healthy fudge met chocolade!

Geen reacties
Gelukkig was er nog een stukje over voor de foto, want deze heerlijke fudge met chocoladecrème ging hier heel snel op. Echt te lekker! Duik jij ook voor jouw Valentijn even snel de keuken in? Lijstje  Voor de bodem: 200 gram Medjool dadels 140 gram amandelmeel 1 el gebroken lijnzaad 1 el pompoenpitten 20 gram…
Workshop etiketten lezen

Workshop ‘Etiketten lezen’ 5 maart

Het lezen van een etiket kan soms een hele puzzel zijn, want op het etiket van een product staat heel veel informatie. Als je weet wat er op een etiket staat kun je zelf bepalen of het product een bijdrage voor je gezondheid kan zijn of dat je het misschien beter kunt laten staan. Kennis is…

Kookworkshop ‘Easy cooking’ 10 januari 2018

Geen reacties
Hoe fijn is het als de boodschappen al zijn gedaan, je precies weet wat je de komende dagen wilt eten en er ook al voorbereidingen voor getroffen zijn. Je zet dan binnen no-time een heerlijke verantwoorde en voedzame maaltijd op tafel. Maar vaak gaat het anders en komt het onderwerp ‘Wat zullen we vandaag weer…
Healthy snacks maken

Workshop ‘Hippe healthy snacks’ 3 oktober

Geen reacties
De supermarkten liggen vol met kant- en klare snacks voor tussendoor of een avondje op de bank, maar zelf lekkere snelle snacks maken is helemaal niet zo moeilijk en tijdrovend! Je weet precies wat erin zit, het is vers met natuurlijke ingrediënten en het is nog lekkerder ook. Tijd dus om de keuken in te…
Workshop etiketten lezen

Workshop ‘Etiketten lezen’ dinsdag 26 september

Geen reacties
Het lezen van een etiket kan soms een hele puzzel zijn, want op het etiket van een product staat heel veel informatie. Als je weet wat er op een etiket staat kun je zelf bepalen of het product een bijdrage voor je gezondheid kan zijn of dat je het misschien beter kunt laten staan. Kennis is…
Maak van je salade een feestje dressings Healthiness

Maak van je salade een feestje: 4x snelle dressings

Een lekkere dressing maakt je salade helemaal af. In de supermarkt vind je veel soorten dressings die je kant-en-klaar kunt gebruiken, maar helaas bevatten deze dressings meestal veel suiker en andere onnodige toevoegingen, die we helemaal niet nodig hebben. Maar wist je dat je binnen 2 minuten!! een heerlijke homemade dressing kan maken? Het is…
Rozijnenkoeken met kokos Healthiness

Rozijnenkoeken met kokos

Ik maak altijd graag mijn eigen tussendoortjes, omdat ik dan precies weet dat er geen gekke toevoegingen inzitten, dat ik mijn lichaam ‘voed’ in plaats van ‘vul’. Een gezond en voedzaam tussendoortje zorgt er niet alleen voor dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en dat je gedurende de dag je energie op pijl houdt, maar ook dat…
Ontbijttip Frambozen oats Healthiness

Ontbijttip: Frambozen oats

Wat kun je toch ongelooflijk lekkere gerechten maken met havermout. Ik gebruik het voor ontbijt om pap mee te maken, maak er voor tussendoor voedzame repen van en gebruik het vaak in mijn kwark. Doordat de smaak vrij neutraal is, kun je er veel verschillende smaken aan toevoegen en het is meestal lekker. Een paar…
Workshop etiketten lezen

Workshop ‘Etiketten lezen’ 2 mei

Het lezen van een etiket kan soms een hele puzzel zijn, want op het etiket van een product staat heel veel informatie. Als je weet wat er op een etiket staat kun je zelf bepalen of het product een bijdrage voor je gezondheid kan zijn of dat je het misschien beter kunt laten staan. Onder het…
Menu