door Amanda, Diëtiste | nov 9, 2020 | Blog, Diner
Deze heerlijke vegetarische en vegan chili sin carne is een ideaal gerecht om in het weekend in een grotere hoeveelheid te maken. Vries een portie in en je hebt altijd een gezonde maaltijd in huis die je even snel kunt opwarmen (in de pan) als je een keer iets minder...
door Amanda, Diëtiste | nov 3, 2020 | Artikelen voeding, Blog
Het advies is om twee porties fruit (200 gram) per dag te eten, maar lang niet iedereen haalt deze hoeveelheid. Toch heeft het eten van fruit een aantal voordelen, want zeker in deze tijd van het jaar zijn de vitaminen en mineralen in fruit goed voor je immuunsysteem...
door Amanda, Diëtiste | okt 27, 2020 | Blog, Healthy baking
Gezonde pancakes met de kleuren van de regenboog, een feestje op je bord! Elk kind wordt hier toch gelukkig van :-)? En daarnaast is dit recept vrij van gluten (bij gebruik van glutenvrije havermout) en zuivel. Lijstje voor basisbeslag (voor 6 dikke pancakes) 125...
door Amanda, Diëtiste | okt 22, 2020 | Blog, Diner
Het is weer de tijd van de pompoen en volgende week is het zelfs alweer Halloween. Je kunt niet alleen hele leuke lampionnen maken van pompoen, maar ook heerlijke voedzame maaltijden. Om in het ‘pompoenen-thema’ te blijven heb ik een heerlijke maaltijd...
door Amanda, Diëtiste | okt 5, 2020 | Blog, Smoothies
Het is herfst, dus tijd voor een lekkere healthy herfst smoothie. Uiteraard kunnen appels, peren en kaneel daarbij niet ontbreken. Chiazaden bevatten een grote hoeveelheid eiwitten, vezels, vitamines, mineralen, antioxidanten en omega-3 vetzuren en geven deze smoothie...
door Amanda, Diëtiste | sep 18, 2020 | Blog, Healthy baking
In het weekend maak ik vaak wat gezonde snacks, zodat we aan het begin van de week een lekker en gezond tussendoortje hebben. Deze havermoutrepen met banaan en noten zijn snel gemaakt, gezond en voedzaam. Ze zitten boordevol voedingsvezels en bevatten geen...
