Blog

  1. Home
  2. Blog
  3. (Pagina 2)

Gezond koffieleuten!

Hou jij van een goede kop koffie? Dan ben je goed bezig, want koffie blijkt uit vele wetenschappelijke onderzoeken gezond te zijn. Is dat niet fijn om te horen? In dit artikel lees je wat de positieve maar ook negatieve effecten van koffie zijn en welke soort je het beste kunt drinken Koffie bevat cafeïne…

TEMPTATION, TEMPTATION.

Kan jij jouw verleiding weerstaan? ‘Wanneer ik iets niet mag, lijkt het opeens veel interessanter.’ ‘Als het niet in mijn zicht is, kom ik ook niet in de verleiding en bega ik geen fout.’ Het klinkt alsof we naar de gedachten van Rodger luisteren tijdens zijn verblijf op Temptation Island, maar nee. Deze blog gaat…

15 ideeën om je water iets extra’s te geven!

15 ideeën om je water iets extra’s te geven! Genoeg drinken is belangrijk. In de Schijf van Vijf staat water, thee en koffie (zonder suiker). Water klinkt misschien een beetje saai maar met wat toevoegingen kan je eindeloos variëren! Hieronder voorbeelden van combinaties die er niet alleen fancy uit zien in je glazen waterkan maar…

Ben jij verspillingsvrij?

Als voedsel wordt gemaakt voor de consument en niet wordt verkocht in de supermarkt en wanneer producten worden gekocht maar niet worden bereidt, opgegeten of gedronken, is er sprake van voedselverspilling. Wereldwijd wordt een derde van alle voedselproductie verspild. Is dat niet zonde? Door voedsel slim in te kopen, te koken en te bewaren, kun…

IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL?

IDENTITEITSCRISIS: FITGIRL OF PARTYGIRL? ‘VERANTWOORDE KEUZES MAKEN OP EEN BORREL’ ‘FITGIRL OF PARTYGIRL’ Kan je beide tegelijk zijn? Aangezien alcohol niet in de Schijf van Vijf staat, betekent dit niet dat het niet in een gezonde leefstijl past. Maar hoe maak je hierin de meest verantwoorde keuzes. Laten we beginnen bij het begin, want waarom…

5 tips om gezond(er) uit eten te gaan!

Uiteten gaan is natuurlijk hartstikke leuk, gezellig en bovendien ook erg lekker. Je hoeft een avondje niet zelf te koken en op te ruimen, dat is fijn! Maar is uiteten gaan ook gezond? Je kunt niet helemaal zelf bepalen wat je gaat eten en hoe dat bereid wordt, maar een bewustere keuze maken kan zeker! Hieronder volgen enkele…

Kies voor de duurzame en gezonde vegetarische keuze!

Geen reacties
Klimaatverandering is in Nederland een veel besproken onderwerp. De productie van voedsel is erg belastend voor het milieu. Het is vooral de productie van vlees- en zuivelproducten die bijdragen aan klimaatverandering.  In dit artikel vertel ik jullie welke soorten vleesvervangers duurzaam zijn voor het milieu en wanneer een vleesvervanger gezond is. De duurzaamheid van vleesvervangers…

JA, MAAR HET HEERST…

4 reacties
VIER DINGEN DIE JE LICHAAM NODIG HEEFT WANNEER JE ZIEK BENT. Zeg tegen iemand dat je je ziekig voelt en je krijgt standaard het antwoord: ‘Ja, maar het heerst.’ Dan denk ik altijd: ja, dat zegt iedereen het hele jaar door. Maar nu is het zo dat er al negen weken een griepepidemie gaande is…

Super fruit!

Geen reacties
De trend van de superfoods zorgde ervoor dat bessen en zaden ineens heel populair werden. En ik geef toe, ik doe zelf ook heel graag bessen en zaadjes in mijn ontbijt. Maar waarom zijn bessen zo gezond? En welke fruitsoorten horen nog meer bij superfruit? Fruit is sowieso heel erg gezond. Fruit verlaagt namelijk het…

Feiten en fabels over spinazie

Geen reacties
Spinazie is rijk aan ijzer Fabel. Spinazie bevat inderdaad meer ijzer dan andere groenten, maar dit wordt nogal overschat. 100 gram rauwe spinazie bevat zo’n 2 mg ijzer terwijl de meeste groenten slechts rond de 0,6 mg ijzer bevatten. Andijvie, boerenkool, paksoi en groene kool bevatten ongeveer 1 mg ijzer per 100 gram. IJzer vind…

Kun je in één dag 2 kilo in vet aankomen?

1 reactie
Heel veel mensen kennen het, je staat ’s ochtends op de weegschaal en je bent ineens 1-2 kilo zwaarder dan de dag ervoor. Een plotselinge stijging van het gewicht is zeker niet gek, maar het wordt niet veroorzaakt door een enorme stijging in vetmassa of spiermassa. Maar waardoor komt dit dan wel? 7000 extra calorieën  Om 1 kilo…

Geen tijd voor het ontbijt?

2 reacties
Je weet waarschijnlijk al dat het ontbijt één van de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar het ontbijt kan er door de ochtendspits thuis nog wel eens bij inschieten. Met een paar handige tips, kun je toch snel een gezond ontbijt op tafel zetten. Een lekker ontbijtje is namelijk zó klaar en zó op…

Stampot met 400 gram groente per persoon!

In de winter ben ik echt dol op stampotten. In zorg dan ook dat we één keer per week een heerlijke stampot eten, iedere week weer een ander. Dit is een lekker Hollands gerecht met verrassende smaakcombinaties. Met 400 gram groenten per persoon is dit gerecht echt een vitaminebommetje en deze topper is ook nog…

Workshop ‘Hippe smoothiebowls maken’ 12 februari

Word jij, net als ik, ook altijd zo vrolijk van die heerlijke smoothiebowls? Een hippe smoothie in een kom boordevol heerlijke toppings. Een gezond en voedzaam ontbijt dat je snel kunt maken en ook nog eens makkelijk mee kunt nemen voor onderweg. Het verschil met een smoothie is dat een smoothiebowl  een echte maaltijd is…

Leefstijl Event ‘Slank & Fit’ 9 maart 2019

9 maart 2019 organiseert Healthiness samen met personal trainer Kevin Colle een heel tof Leefstijl Event bij de Berkeley in Bergen (N-H)! In 2018 hebben wij onze expertises gebundeld. We hebben gemerkt dat onze aanpak, o.a. de combinatie van voeding en beweging, een heel groot succes is. Die succesformule willen we graag met jou delen en…

5 tips om meer groente te eten!

Het advies is om dagelijks minimaal 250 gram groente te eten. Als je dit allemaal tijdens de avondmaaltijd moet eten, kan het nog best veel zijn. Dus hoe kun je dit op een gemakkelijke manier binnenkrijgen? Hieronder volgen enkele tips om je een handje op weg te helpen! 1. Plannen Maak een concreet plan over het eten…

Homemade (slanke) erwtensoep

Wat is er in de wintermaanden nou lekkerder dan een grote kom erwtensoep? De komende dagen wordt het weer wat kouder, dus heerlijk om deze verwarmende soep op tafel te zetten. En deze erwtensoep bevat slechts 100 kcal per kom 😉 Lijstje (voor 4-5 personen) 2 runderbouillonblokjes 250 gram spliterwten 150 gram winterpeen 150 gram knolselderij…

Afslankfouten, ook jij maakt ze!

Jezelf uithongeren Om af te kunnen vallen moet het lichaam minder energie binnenkrijgen dan dat het dagelijks gebruikt. Dit betekent echter niet dat je je zelf moet uithongeren, dat zal alleen maar tegenwerken. Zodra het lichaam té weinig energie binnenkrijgt, zal de stofwisseling trager worden. Het afvallen gaat hierdoor alleen maar lastiger. Met een te…
Menu