door Amanda, Diëtiste | aug 26, 2015 | Artikelen voeding
Wanneer je op ziet tegen het slapen is dat al een signaal om de alarmbellen te doen laten rinkelen! Slapen hoort eigenlijk vanzelf te gaan. Je gebruikt je lichaam fysiek en vraagt veel van je mentale capaciteiten. Het is niet gebouwd om alleen maar door te gaan zonder...
door Amanda, Diëtiste | aug 24, 2015 | Artikelen voeding, Blog
Kwark is lekker eiwitrijk en voedzaam, maar zo nu en dan een kwark met een smaakje is heerlijk voor de afwisseling. Al die lekkere kwarkjes in de supermarkt bevatten over het algemeen veel toegevoegd suiker of zoetstoffen, dus die laat ik liever staan. Bovendien leek...
door Amanda, Diëtiste | aug 12, 2015 | Artikelen voeding
Leer beter omgaan met stress en geniet meer van het moment!
Mindfulness is niet meer weg te denken uit ons huidige bestaan. Het is een eeuwen oude methodiek die steeds in een nieuw jasje wordt gegoten om zo opnieuw de aandacht te krijgen. Voor velen klinkt...
door Amanda, Diëtiste | jul 29, 2015 | Artikelen voeding
Het woord alleen al klinkt al fijn! We ervaren dagelijks best veel druk en dus spanning. Voornamelijk vanuit ons werk, het gezinsleven, zorgen om familie, je sociale netwerk; contact met vrienden/ kennissen etc. Teveel stress kan spanning opleveren. Als je langere...
door Amanda, Diëtiste | jul 22, 2015 | Artikelen voeding
Dit jaar hebben we besloten om toch nog even met de auto op vakantie te gaan. Een paar weken geleden begon het zomaar ineens bij mij te kriebelen. Meestal maak je mij heel blij met een vliegvakantie naar de zon, maar deze zomer kreeg ik ineens zin om met de auto op...
door Amanda, Diëtiste | jul 2, 2015 | Artikelen voeding
Met een paar kleine aanpassingen kun je jouw leven al een stuk gezonder maken. Je moet niet in één keer te veel willen veranderen, want dan is de kans groot dat je het niet volhoudt, stapje voor stapje kom je er ook wel. En het leukste is nog, het is niet eens...
