Merry Christmas tulband

Healthy baking

Nog even op de valreep een heerlijke healthy tulband, want deze mag natuurlijk niet ontbreken tijdens de kerst! Voor deze tulband hoef je geen keukenprinses te zijn, want je gooit de ingrediënten door elkaar, even goed roeren en hoppa de oven in. We houden tenslotte niet van stress tijdens de kerst 😉 De tulband bevat geen geraffineerde suiker, zuivel en als je de speltmeel vervangt voor boekweitmeel is hij ook nog eens glutenvrij.


 


IngrediëntenTulband Healthiness Online


150 gram amandelmeel


150 gram speltmeel


175 gram rozijnen

2 tl wijnsteen bakpoeder

½ tl zeezout 

150 gram kokosolie

3 eetlepels agavesiroop


Vanille van 2 vanillestokjes

3 eieren, gesplitst

 


Benodigdheden


Tulbandvorm (siliconen)


 


Bereidingswijze


  1. Verwarm de oven voor op 150 graden.
  2. Doe het amandelmeel, wijnsteenbakpoeder, zeezout, kokosolie, agavesiroop (of ander zoetmiddel), eidooiers en vanille in een ruime kom. Roer alles goed door elkaar.
  3. Kluts in een andere kom de eiwitten tot deze bijna stijfgeslagen zijn.
  4. Spatel dit door het beslag heen en voeg de rozijnen toe.
  5. Mocht je geen siliconen tulbandvorm hebben, is het belangrijk dat je de vorm invet. Dit hoeft overigens niet met een siliconen variant. Schenk het beslag in de vorm.
  6. Bak de tulband in 50 minuten gaar.

 


Tips!


1. Voeg eventueel nog goji bessen toe om de tulband nog een tikkie gezonder te maken en het geeft een mooie rode kleur als je de cake aansnijdt.


2. Je kunt i.p.v. 150 gram kokosolie ook 100 ml rijstmelk nemen en 50 gram kokosolie.


3. Om de tulband glutenvrij te maken, kun je boekweitmeel gebruiken i.p.v. speltmeel.


 


Healthiness wenst iedereen hele fijne kerstdagen!!!


 

Het Healthiness Voedingsplan

Amanda

Diëtiste

Mijn missie is om jou te inspireren om gezonder te eten, waardoor je je energieker voelt, lekkerder in je vel zit en door dit alles meer kunt genieten van het leven!

Gerelateerde berichten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
Geef een geldig e-mailadres op.

drie × vier =

Food Coaching

Wil jij gezonder eten en afvallen zonder hongergevoel? Start dan nu met de complete Healthiness weekschema’s op maat!