Maak je eigen crackers

Blog, Lunch
Maak zelf crackers Healthiness

Zelf crackers maken is leuk, easy en je weet precies wat erin gaat (en wat niet ;-)). Je kunt ze hierdoor voedzamer maken Ingrediënten crackers Healthinessdan de crackers die je in de supermarkt koopt. Ik eet deze heerlijke crackers regelmatig als lunch met hummus, notenpasta of avocado…

Lijstje
120 gram boekweitmeel
50 gram speltmeel
2 el pompoenpitten
2 el zonnebloempitten
2 el sesamzaad
1 el maanzaad
2 el gebroken lijnzaad
1 tl wijnsteenbakpoeder
60 ml zonnebloemolie
Snufje zeezout

Aan de slag!
1. Verwarm de oven voor op 165 °C. Doe alle ingrediënten in een kom en meng alles goed door elkaar. Voeg 150 ml water toe en roer dit door het deeg, zodat het een beetje plakkerig wordt.
2. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Verdeel het mengsel over de bakplaat en rol het deeg met een deegroller gelijkmatig uit.
3. Snijd het deeg met een mes in vierkante of rechthoekige plakken.
4. Bak de crackers ca. 45 min. in de oven, maar houdt ze goed in de gaten, zodat de randen niet verbranden.

Het Healthiness Voedingsplan

Amanda

Diëtiste

Mijn missie is om jou te inspireren om gezonder te eten, waardoor je je energieker voelt, lekkerder in je vel zit en door dit alles meer kunt genieten van het leven!

Gerelateerde berichten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
Geef een geldig e-mailadres op.

10 + zestien =

Food Coaching

Wil jij gezonder eten en afvallen zonder hongergevoel? Start dan nu met de complete Healthiness weekschema’s op maat!