Home
1:1 Voedingscoaching
Back To One DIY
Tarieven
Blog
Shop
Over Healthiness
- Ervaringen
Contact

Webshop

Toont alle 4 resultatenGesorteerd op prijs: laag naar hoog

[NIEUW] Receptenboek – Gezond eten is een feestje!
€9.95 Toevoegen aan winkelwagen
Groente-Challenge: Compleet weekmenu + 25 recepten
€11.00 Toevoegen aan winkelwagen
2 herfst- en winterweekmenu’s – Blijf gezond en energiek
€14.95 Toevoegen aan winkelwagen
Meal Prep Challenge: Compleet weekmenu en 25+ gezonde recepten
€17.00 Toevoegen aan winkelwagen

Healthiness Online

Postadres:
Torenlaan 29
1851 TA Heiloo

E-mail: info@healthinessonline.nl
BTW-nummer: NL001107894B45
KvK: 60179619

Heb je vragen? Neem contact op!

Disclamer
Algemene Voorwaarden
Privacybeleid
Cookieverklaring

healthinessonline

Ook al weet je misschien dat dit niet de oplossing

Ook al weet je misschien dat dit niet de oplossing is voor een gezonde balans in je voeding, toch doe je het 😅

Maar wat je mist is een simpel stappenplan met de essentiële pijlers voor een gezonde balans in je eetpatroon 🥑

En dan bedoel ik geen dieet/methode, uithongeren of iets wat je even een paar weken gaat volhouden, maar hoe en op welke punten jouw huidige eetpatroon geoptimaliseerd kan worden, zodat je een gezonde basis in je voeding krijgt ✨ Helemaal haalbaar met een druk gezin en wat niet als ‘volhouden’ voelt!

En dat zorgt er al vaak binnen een paar dagen voor dat je:
💚 Meer energie hebt
💚 Geen enerdipjes meer tussen de maaltijden door hebt
💚 Beter verzadigd bent
💚 Minder/geen cravings of snaaibuien meer hebt
💚 Op een gezonde en verantwoorde manier gewicht verliest

Je weet al wat niet of matig werkt: dat wat je nu doet. Dus gooi een frisse wind door je voeding en zet samen met mij een nieuwe stap, het kan alleen maar beter worden (beloofd!)

Speciaal voor moeders die de balans in hun voeding door alle drukte in het moederschap uit het oog verloren zijn, start 13 januari de Healthiness Powerstart 🥳

In 6 weken gaan we een gezonde balans in je voeding te creëren. Ik neem je stap voor stap mee voor blijvend succes 🙏🏻

Nu eenmalig 97 euro (ipv 197 euro). Er is beperkt plek en vol= vol!

Comment ‘POWERSTART’ dan stuur ik je persoonlijk de link met alle info of om je aan te melden 🤗

Liefs Amanda

#powerstart #gezondeten #gezondevoeding #gezondgenieten #gezondgezin #energiekemama #gezondemama #gezondetenisnietmoelijk #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #gezondemoeder #gezondemoeders #healthiness #healthinessonline #heiloo #gezondebalans #gezondafvallen #gezondeinspiratie #voedingsadvies #moederschap #gezondmoederschap #drukgezin #voedzaameten

#savethispost Mega simpel recept zonder eiwitpoede

#savethispost Mega simpel recept zonder eiwitpoeder👇

Dit bananenbrood bevat een van nature eiwitrijk ingrediënt, wat ook nog eens goedkoop is 🤩 namelijk cottage cheese (ook wel bekend als Hüttenkäse). Eiwitten zorgen o.a. voor een verzadigd gevoel en je bloedsuikerspiegel blijft stabieler. Heerlijk als tussendoortje, ook voor in de lunchtrommels van de kids 👍🏻

Lijstje (voor 1 cake)
150 gram cottage cheese
150 gram volkoren speltmeel
100 gram amandelmeel
6 el avocado-olie
3-4 el ahornsiroop
2 rijpe bananen
2 eieren
2 tl (wijnsteen)bakpoeder
2 tl kaneelpoeder of speculaaskruiden
snufje zeezout

Aan de slag!
1. Verwarm de oven voor op 170 graden en bekleed een cakevorm met bakpapier.
2. Doe alle ingrediënten in een keukenmachine of blender en blend tot een glad beslag. Heb je geen keukenmachine? Prak de bananen dan fijn met een vork en voeg de cottage cheese, de olie, de eieren en de ahornsiroop toe en roer goed door. Meng de overige droge ingrediënten in een andere kom, voeg het bananenmengsel toe en meng tot een glad beslag.
3. Stort het beslag in de cakevorm en bak het bananenbrood 60-70 minuten in de oven.

Lekker met een laagje roomboter 🥰

Variatietips
✔️Vervang het speltmeel door volkoren tarwemeel, boekweitmeel (glutenvrij) of blend (glutenvrije) havermout fijn tot havermeel.
✔️Vervang de ahornsiroop door honing of agavesiroop.
✔️Vervang de avocado-olie door gesmolten extra vierge kokosolie of roomboter.

Ik gebruik de gemalen amandelen van @koro_nl Met de code HEALTHINESS krijg je altijd korting op je bestelling 💚

Veel bakplezier 🤗

Liefs Amanda

#bananenbrood #bananenbrood🍌 #bananenbroodrecept #gezondeten #gezondbakken #gezondgenieten #gezondgezin #healthiness #healthinessonline #heiloovitaal #gezondemama #gezondtussendoortje #energiekemama #eiwitten #eiwittenhoog #bananencake #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #gezondelevensstijl #gezondleven #koro #korolicious #receptinspiratie #bakkenzondergeraffineerdesuiker #eiwitrijk #eiwitrijkerecepten #eiwitrijkevoeding #eiwitrijktussendoortje #lunchtrommelinspiratie

Wat was 2024 een fantastisch jaar, dankbaar voor a

Wat was 2024 een fantastisch jaar, dankbaar voor alles! Want ook dit jaar heb ik weer zoveel moeders mogen helpen bij een gezonder eetpatroon en mogen inspireren met gezonde recepten, e-books, gezonde boodschappenlijsten, voedingskits en online cursussen. Ook heb ik dit jaar een fantastisch team om mij heen verzameld en doe ik het niet meer alleen 🫶

Dank je wel dat je hier bent en me volgt. Dank je wel voor alle bestellingen en lieve en leuke gesprekken die ik met jullie heb in mijn DM, voor je like en het opslaan en delen van mijn content 🙏🏻

Ik wens je hele fijne feestdagen en een fantastisch 2025 ✨

Wil je in 2025 écht een gezonde start maken? Meld je dan aan voor de Healthiness Powerstart 🥑 Samen gaan we aan de slag om die gezonde basis in je voeding te creëren, zodat jij meer energie krijgt, afkomt van snaaibuien en/of op een gezonde manier blijvend afvalt en dat allemaal haalbaar in alle drukte van het moederschap.

Comment ‘POWERSTART’ voor de link met alle info of om je aan te melden. Er is beperkt plek voor slechts €97,- (eenmalig bedrag).

Ik heb mega veel zin om samen met jou aan de slag te gaan!

Liefs Amanda

#gezonderecepten #gezondeten #gezondevoeding #gezondgezin #gezondebalans #powerstart #healthiness #healthinessonline #heiloovitaal #januari2025 #gezondemama #energiekemama #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #voedzaameten #gezondgenieten #gezondgewicht #gezondensimpel #gezondenmakkelijk #gezondafvallen #gezondelevensstijl #gezondenlekkereten #moeder #moederschap #drukkemoeders #gezondebalans #gezondebasis #meerenergie

Aan het einde van de middag of ‘s avonds als de

Aan het einde van de middag of ‘s avonds als de kids in bed liggen en je ontspannen op de bank ploft, komt dat gevoel ineens om de hoek kijken...’Hmmm, ik verdien nu wel iets lekkers’.

Gelukkig vind je in de voorraadkast nog die ene reep chocolade of zak chips. Je ploft ermee op de bank en dan ineens is het op (heel gek 😅). Herkenbaar?

Nu ik dit type, kan ik me niet meer voorstellen dat ik dit een paar jaar geleden ook nog had. En het is grappig, want toen kon ik me niet voorstellen dat je dit gewoon helemaal niet meer kan hebben 😄 Maar dat kan dus echt en ik ben niet de enige, want alle moeders die ik begeleid heb, komen op dit punt dat snaaibuien verleden tijd zijn. En dat geloven zij tijdens het kennismakingsgesprek ook niet 😄

Het draait natuurlijk allemaal om die gezonde basis in je voeding, want die is gewoon GOUD, maar dit waren in ieder geval twee belangrijke stappen die ik veranderde in mijn eetpatroon:

✅ Ik ben meer gaan eten dan dat ik in eerste instantie deed (zonder in gewicht aan te komen). Dit zie ik bij 98% van de moeders die ik begeleid, ze eten (veel) te weinig en als gevolg daarop ga je snaaien. Het is dus belangrijk om na een maaltijd te voelen of je echt verzadigd bent. Soms kan dat ene extra broodje al een wereld van verschil maken.  ✅ In de middag eet ik nu een groter tussendoortje, zoals een schaaltje volle kwark met fruit en wat suikervrije granola wat ervoor zorgt dat ik energiek de middag doorkom en niet uitgehongerd (en geïrriteerd 😅) aan het avondeten begin.

Als jij ook eindelijk van die snaaibuien af wilt komen, meer constante energie over de dag wilt hebben en een gezonde basis in je voeding, weet dan dat we op 13 januari 2025 starten met de Healthiness Powerstart, waar je het gewoon heel simpel van mij af kunt kijken en we samen aan de slag gaan 🥑✨

Comment ‘POWERSTART’ hieronder en ontvang vrijblijvend de link met alle info!

Liefs Amanda

#gezondgezin #gezondemama #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #energiekemama #gezondeten #healthiness #healthinessonline #heiloovitaal #gezondevoeding #gezondebasis #gezondebalans #gezondetenisnietmoelijk #gezondafvallen #verantwoordafvallen #powerstart #januari2025 #

Hi, wat leuk dat je er bent 💚 Ik ben Amanda, mo

Hi, wat leuk dat je er bent 💚 Ik ben Amanda, moeder van Marlon (2015) en Moses (2018). Als gediplomeerd – maar zeker geen standaard – diëtist help ik andere moeders weer puur, simpel en gezond te eten. Met twee kids weet ik als geen ander hoe drukte (en alles wat er bij het moederschap komt kijken) ervoor zorgt dat gezond eten een uitdaging kan zijn. En daarom is mijn doel om het voor jou als moeder simpel, snel én gezond te maken.

Als moeder zet je jezelf vaak als laatste puntje op de to do list, waardoor o.a. de basis in je voeding een beetje een chaos kan worden en leef je meer op leftovers van de kids dan op volwaardige maaltijden.

Je kunt last krijgen van vermoeidheid, energiedipjes, snaaibuien, hoofdpijn en niet (meer) afvallen 🫠

Maar die basis is juist GOUD ✨ Ik help je stap voor stap om die gezonde basis (met ‘gewone’ voeding) in jouw eetpatroon weer te herstellen, zodat je energiek de dag doorkomt (die met jonge kids vaak al vroeg begint 😅) en geen last meer hebt van snaaibuien of de hele dag met eten bezig bent. En die gezonde basis geef je ook weer door aan je kids!

👉🏼In de Healthiness Kickstart vertel ik je hoe je met een druk gezin in 5 simpele stappen een begin kunt maken met die gezonde basis in je voeding.

➡️Reageer met ‘KICKSTART’ om het Stappenplan GRATIS te ontvangen.

Zet jij de eerste stap al vandaag?

Liefs, Amanda

#gezondeten #gezondevoeding #gezondgenieten #gezondemama #gezondemoeder #energiekemama #energiekemoeder #kickstart #gratis #gratisebook #healthiness #healthinessonline #heiloo #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #gezondgezin #gezinsleven #drukkemoeders #moederschap #meerenergie #meerenergiekrijgen #gezondebasis #gezonderecepten #voedzaamensnel #voedzaameten #gezondenlekkereten #gezondenmakkelijk #gezondenfit #moeders #simpel

NIEUW | De Healthiness Food App 💚 Met de Healt

NIEUW | De Healthiness Food App 💚

Met de Healthiness App krijg je onbeperkt toegang tot alle recepten voor ontbijt, tussendoortjes, lunch en diner en hoef je nooit meer te googlen naar voedzame gezinsrecepten die voedzaam en écht makkelijk zijn én ook nog eens snel op tafel staan!

Zo heb je altijd inspiratie voor snelle, eenvoudige en voedzame (gezins)recepten, gewoon in je broekzak 🙌🏻 Van pasta, rijst, noedels en wraps tot maaltijdsoepen en stamppotten, allemaal seizoensgebonden, dus ook nog eens goed voor je portemonnee 🫶

In de app…
✅ 100+ gezonde en voedzame recepten
✅ Kant-en-klare weekmenu’s (boordevol herfstrecepten)
✅ Maandelijks nieuwe recepten
✅ Boodschappenlijsten

Hier ga je echt een blijere moeder van worden 😍 Probeer de Healthiness Food App nu tijdelijk de eerste maand voor slechts €5,95/m (i.p.v. €9,95/m).

COMMENT ‘FOODAPP’ voor de link of check de link in bio 📱

Goed om te weten dat je nergens aan vast zit en je maandelijkse lidmaatschap ieder moment weer op kan zeggen als je dat wilt 🤗

Liefs Amanda

#gezondemaaltijden #gezondeten #gezondetenisnietmoelijk #gezonderecepten #gezondereceptjes #gezondereceptinspiratie #maaltijdinspiratie #gezinsmaaltijd #gezondgezin #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #healthiness #healthinessonline #heiloo #foodapp #gezondontbijt #gezondetussendoortjes #gezondelunch #watetenwevandaag #watetenwevanavond #watgaanweeten #receptenapp

Met de Healthiness Food App heb je onbeperkt toega

Met de Healthiness Food App heb je onbeperkt toegang tot simpele, makkelijk uitvoerbare, lekkere en budgetproof recepten die ook nog eens hartstikke gezond zijn. Afgestemd op het seizoen en met allerlei variatietips (handig als je niet van bloemkool houdt bijvoorbeeld, of een keertje zonder vlees wilt).

Dus dat betekent nooit meer uren kwijt zijn aan maaltijden googlen of zoeken naar dat ene recept wat we 3 jaar geleden zo lekker vonden 😅

In deze App heb je alles overzichtelijk en nu al toegang tot meer dan 100 gezinsvriendelijke recepten voor ontbijt, tussendoortjes, lunches en avondmaaltijden. Ook vind je complete gevarieerde weekmenu’s (seizoensgebonden), boodschappenlijstjes, recepten en stap-voor-stap ‘dit is hoe je het zo snel mogelijk op tafel hebt zonder aan laten branden’.

Dus nooit meer ‘kak, ik moet nog koken en dit recept duurt 100 jaar om klaar te maken dus we bestellen wel weer wat of vanavond gewoon eventjes makkelijk…’

Comment ‘Foodapp’ hieronder, dan stuur ik je de link! Voor 1 december kun je de app de eerste maand proberen voor slechts €3,95 (ipv €9,95) 🥳

Liefs Amanda

#gezonderecepten #gezondeten #gezondevoeding #gezondgezin #snellemaaltijd #snellemaaltijden #energiekemama #gezondemama #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #makkelijkerecepten #receptinspiratie #gezondereceptjes #healthiness #healthinessonline #heiloo #gezondenlekkereten #gezondenmakkelijk #lekkerengezond #lekkerengezondeten #voedzaamensnel #voedzaameten #foodapp #healthinessfood #kidsvoeding

#savethispost Deze pompoencake wil je maken 😍 e

#savethispost Deze pompoencake wil je maken 😍 en zet je binnen 10 minuten in de oven!

Lijstje (voor 1 cake)
250 gram volkoren (spelt)meel
150 gram gekookte pompoen
3 rijpe bananen
2 eieren
3 el ahornsiroop
2 tl (wijnsteen)bakpoeder
2 tl pumpkin spicekruiden
1 tl kaneelpoeder
Zeezout

Aan de slag!
1. Verwarm de oven voor op 175 graden en bekleed een cakevorm met bakpapier.
2. Doe de bananen, de gekookte pompoen, de eieren en de ahornsiroop in de keukenmachine of blender en meng tot een glad beslag.
3. Doe het volkoren (spelt)meel, het bakpoeder, de pumpkin spicekruiden, het kaneelpoeder en een snuf zeezout in een kom en roer goed door.
4. Voeg het pompoenmengsel aan het ‘droge’ mengsel toe en roer tot een glad beslag.
5. Stort het beslag in de cakevorm en schuif de cake voor circa 45 minuten in de oven.
6. Haal de cake uit de oven, laat 5 minuten afkoelen en haal de cake daarna uit de springvorm om verder af te koelen.

Variatietips
- Vervang de pumpkin spicekruiden door speculaaskruiden.
- Liever glutenvrij? Vervang het volkoren (spelt)meel dan door boekweitmeel.
- Vervang de ahornsiroop door honing of agavesiroop.

De ahornsiroop en het kaneelpoeder bestel ik bij @koro_nl Met de code HEALTHINESS krijg je altijd korting op je bestelling 💚

Liefs Amanda

#gezondtussendoortje #bananenbrood #pompoencake #gezondbakken #gezondeten #gezondevoeding #gezondgezin #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #gezondemama #moederschap #energiekemama #tussendoortje #gezondereceptjes #healthinessonline #heiloo #healthiness #kidsvoeding #gezondecake #bananencake #pompoenentijd

#savethispost Als je in de supermarkt voor het tus

#savethispost Als je in de supermarkt voor het tussendoortjesschap staat, krijg je waarschijnlijk spontaan een error 😅 Want wat is nou een makkelijke kant-en-klare tussendoorreep die ook nog enigszins gezond is en voedzaam? Je weet waarschijnlijk wel dat de varianten met toegevoegde suikers niet de beste optie zijn.

Hallo energiedip 🫠

En van synthetische zoetstoffen word je lichaam ook niet blij. Maar de repen van Holie (speculaas is echt mijn favoriet 😍), Tasty Basic en BitesWeLove (allemaal #nospon) kun je prima in je 🛒 stoppen.

Om gezond boodschappen doen voor jou als moeder zo makkelijk mogelijk te maken, heb ik de easy peasy boodschappenlijsten helemaal vernieuwd! Hierin staan meer dan 800 gezonde en voedzame producten (met illustraties) voor het hele gezin 🤩

Dit levert het je op…
✅ Een voorraad- koelkast bomvol voedzame producten (gezond eten wordt echt easy 🙌)
✅ Geen keuzestress meer = rust in je hoofd.
✅ Boodschappen doen wordt ineens makkelijk en je houdt meer tijd over (voor écht leuke dingen).
✅ Je weet precies welke producten voor jou en de rest van het gezin gezond zijn en dit geeft (zelf)vertrouwen.
✅ Voldoening dat je gezonde producten in huis hebt en dat het hele gezin hiervan profiteert.

...En natuurlijk minder zooi in je lijf, dus meer energie, beter verzadigd en lekkerder in je vel!

👉 Bestel de booschappenlijsten nu met mega korting voor slechts 27 euro (ipv 39,95). Wil je nooit meer twijfelen of je wel de ‘juiste’ producten in je 🛒 stopt?

COMMENT DAN ‘BOODSCHAPPEN’ VOOR DE LINK!

Liefs Amanda 💛

#gezondeten #gezondevoeding #gezondeproducten #gezondeproductkeuze #gezondeproductenvoorhetgezin #gezondgezin #gezondeboodschappen #gezondindesupermarkt #gezondekeuze #gezondekeus #gezondeboodschappenlijst #boodschappenlijst #boodschappenlijstje #healthiness #heiloo #healthinessonline #gezondemama #gezondetenisnietmoelijk #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #kidsvoeding #gezondelevensstijl #gezondeproductkeuze #zondersuiker #energiekemama #boodschappendoen #gezondetussendoortjes #gezondtussendoortje

Toon meer... Volg op Instagram

Blijf op de hoogte!

Naam

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

[NIEUW] HEALTHINESS FOOD APP NU DE EERSTE MAAND SLECHTS €5,95' KLIK HIER! Sluiten